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マラソンは、相手との激しい攻防があるスポーツではありませんが、実のところ、 体を最も酷使するスポーツの1つと言っても過言ではありません。 とある研究では、スポーツ中の突然死の中で 最も多いものがマラソン（ランニング）であったことが判明しているそうです。 それほど体に負荷をかけ…
「お酒を飲んだ次の日起きるのが辛い」 「二日酔いになる回数が増えてきた」 「お酒の席では元気なのに朝・昼は体が重い」 などの悩みを抱えているお父さんも多いのではないでしょうか。 男性の40代・50代は、公私ともにストレスの溜まりやすい時…
今世界中で評判になっている「マルンガイ（モリンガ）」という植物をご存じですか？ 「奇跡の木」「薬箱の木」「緑のミルク」など、さまざまな別名で呼ばれる、 50種類以上の栄養素が詰まった注目のスーパーフード。 世界最古の伝統医学にも登場する歴史ある植物ですが、 なぜ現代になって再…
これから妊娠する予定のある方や、現在妊娠中の方で、 「子育ては母乳にこだわりたい！」と考えている方は少なくないと思います。 いわゆる「母乳育児」は、近年特に注目されており、 目撃！日本列島などでも特集され 母乳が乳児にもたらす効果が有名になりました。 しかし、その反面で…
家事や仕事、子育てに追われた慌ただしい日々を送るあなた。 最近「疲れが取れない」なんて感じていませんか？ 朝食の準備とお弁当作りから始まる平日の朝。 子どもと旦那を送り出した後に仕事に向かい、帰宅後はすぐに夕飯の支度。 食器を洗って一息ついたらもうこんな時…
Ca（カルシウム） 骨や歯を丈夫にし、イライラも予防します。 カルシウムが良く効くのは、骨粗しょう症の予防、血栓症の予防、 イライラする、心臓疾患の予防、などに効果がある Mg（マグネシウム） カルシウムとともに骨や歯の形成を促し、筋肉の収縮にも関与す る…
モリンガは現地語でマルンガイと呼ばれ、古代から万病の予防に効く薬草として摂取され、 特に産後の母親に与えることにより母乳の増量に役に立つと信じられています。 ですからモリンガはフィリピン料理に欠かせない材料になっています。 アジア（特にフィリピン）ではこの一…
ビタミンCは オレンジの7倍 ビタミンAは 人参の4倍 カルシウムは 牛乳の4倍 カリウムは バナナの3倍 鉄分は ほうれん草の3倍 ビタミンAは 人参の4倍 プロテインは ヨーグルトの2倍…
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マラソンは、相手との激しい攻防があるスポーツではありませんが…
「お酒を飲んだ次の日起きるのが辛い」 …
今世界中で評判になっている「マルンガイ（モリンガ）」という植…
これから妊娠する予定のある方や、現在妊娠中の方で、 「…
家事や仕事、子育てに追われた慌ただしい日々を送るあなた。 …
